Niskalenkki ja selkävoitto 

Ohjattua pienryhmäharjoittelua niska- ja selkävaivoihin Vaasassa

Niskalenkki on tarkoitettu niska-hartiaseudun sekä olkapään ja rintarangan ongelmista kärsiville. Tavallisimpia oireita ovat päänsärky, hartiaseudun kiputilat, yläraajojen puutumisoireet ja yläselän kivut. Pienryhmässä harjoitetaan olkapäiden ja hartia-alueen asennon hallintaa sekä aktivoidaan tukilihaksistoa. Kurssilla opit uusia keinoja toistuvien niskan, olkapäiden tai käsien oireiden hoitoon. Niskalenkki sisältää alkututkimuksen, kuuden viikon mittaisen ryhmäkuntoutuksen (1 kerta/vko) sekä omaharjoittelun ohjauksen.

Selkävoitto on tarkoitettu selkäongelmien ja selästä aiheutuvien alaraajaongelmien hoitoon. Erityisesti ryhmästä on hyötyä pitkäaikaisista ja toistuvista kivuista, välilevyongelmista, välivevyn pullistumasta, ”iskias”ongelmista sekä nikaman siirtymisen aiheuttamista ongelmista kärsiville henkilöille. Ryhmä sopii hyvin myös leikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen. Ryhmässä harjoitetaan selkärankaa ja lantiota tukevien lihasten aktivoitumista ja hallintaa eri alkuasennoissa sekä liikkeissä. Selkävoitto koostuu alkututkimuksesta, viikoittaisesta ryhmäkuntoutuksesta (kesto kuusi viikkoa) sekä omaharjoittelun ohjauksesta.

Molempiin kursseihin voidaan liittää fysioterapiakäyntejä, loppututkimus sekä seuranta.